Individuelle und Alltagstaugliche
Ernährungsberatung mit ärztlichem Rezept
mit Rezept nach §43 SGB V mit Krankenkasenzuschuss
Sie kennen die eine oder andere folgender Beschwerden? Sodbrennen, Reizdarm, Unverträglichkeiten, Verdauungsbeschwerden, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, erhöhte Blutfettwerte, Blutzuckerwerte außer der Norm, Übergewicht/Adipositas o.ä.?
Häufig kann hier eine Ernährungsumstellung und gezielte diätetische Maßnahme zu gesteigertem Wohlbefinden und Rückgang der Beschwerden führen. Eine Gewichtsabnahme wirkt sich meist positiv auf Blutwerte aus, sodass nicht selten Medikamente, nach ärztlicher Rücksprache, reduziert oder abgesetzt werden können.
Ihre Krankasse unterstützt Ihr Vorhaben auch finanziell!
Themen einer individuellen Ernährungsberatung!
- Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes etc., besonders auch Ernährung bei Reizdarmsyndrom, ggfs. FODMAPs arme Diät unter ernährungstherapeutischer Begleitung.
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder -malabsorption (z. B. Laktose, Fruktose, Gluten, Histamin) oder Lebensmittelallergien oder Zöliakie
- Diabetes mellitus Typ II, Schwangerschaftsdiabetes.
- Ernährungsberatung bei erhöhten Blutfettwerten (Cholesterin, Triglyceride), Fettleber, Harnstoffwerte/Gicht
- Individuelle Ernährungsberatung bei Erkrankungen der Niere, Leber.
- Säuglingsernährung, Kleinkind und Kinderernährung.
- Auf Wunsch können die Unterweisung in der Lehrküche, Kochkurse oder Backkurse die Beratung vervollkommnen.
Auf Wunsch kann die Beratung auch ONLINE stattfinden.
Individuelles Coaching Privatleistung
- Sie sind gesund und möchten einfach Ihre Ernährung optimieren?
- Sie brauchen Tipps und Tricks im Familienalltag?
- Über die erhaltene Ernährungsberatung hinaus wünschen Sie sich Unterstützung um Gelerntes zu festigen?
- Sie wünschen sich individuelle und spontane Hilfe im Alltag?
- Heute steht ein schlechter Tag bevor, der Rückfallpotenzial hat? Sie brauchen einen Verbündeten, der Sie motiviert standhaft zu bleiben?
- Sie sind häufig unterwegs und greifen zu Fastfood oder lassen das Essen ausfallen? Bessere Alternativen fallen Ihnen nur abends ein, wenn der Tag schon gelaufen ist?
- Ihr Essverahlten ist durch Stress und Emotionen geleitet?
Das und vieles Mehr kann man in einem individuellen Coaching angehen. Was unterscheidet dieses Prdukt von der durch die Kasse bezuschusste Ernährungsberatung?
Sie sind generell “gesund” und brauchen kein ärztliches Rezept. Oder Sie haben den Kassenzuschuss schon aufgebraucht, möchten aber noch weiter Unterstützung nutzen.
Sie müssen nicht krank werden um Ihre Ernährung als Säule eines gesünderen Lebensstils zu optimieren.
Was beinhaltet das Coaching: 12,5 h Betreuung über 12 Monate verteilt.
1. Ausführliches Erstgepräch um die aktuellen Lebenssituation zu erfassen (ca. 1-1,5 h)
2. Gemeinsames Erarbeiten der Ziele (im Erstgepräch)
3. Erfassen aller Werte und Inner Scan (im Erstgespäch)
4. Individuellen Tagesplan als Musterplan, um die gesetzten Ziele zu erreichen. (1 h)
5. Unterstützung mit Rezepten (2 h)
6. Ein passender Kochkurs aus der Kategorie Familie/Gesundheit zu 89 € (3 h)
7. 8 Einzeltermine zu je 30 Min.
Kosten: 1450 € inkl. MwSt.
Optional: Messenger Service:
6. 1 x wöchentlich per WhatsApp oder Signal. Zu Beginn der Woche Übermittlung kritischer Situationen. Sie erhalten dann Tipps wie Sie mit diesen umgehen können und neue feste Routinen etablieren können. (Z.B. beim Einkauf, der Alltagsplanung, Urlaubsessensplan, Einladung beim Geburtstag…, Familie nörgelt am “neuen Essen” rum…) Hierzu schicken Sie mir zwischen Freitag- und Sonntagabend Ihren Plan oder vorhersehbare kritische Situationen der kommenden Woche. Im Laufe des Montags bekommen Sie die Coaching Tipps.
Pro Woche 30 € inkl. MwSt.,
Kurze Anfragen per Messenger 3 €/Anfrage
(10 Anfragen 30 € inkl. Mwst.)
Auf Wunsch kann die Beratung auch ONLINE stattfinden.
Pragmatisch und Alltagstauglich
“Genuss ohne Reue”
ein Ernährungskompass zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht mit Krankenkassenzuschuss!
“Genuss ohne Reue ein Ernährungskompass zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht”, ist ein Kurs zur bewussten Ernährungsumstellung.
In 10 Terminen zu je 1 Stunde werden die wichtigsten Dinge rund ums Abnehmen oder Gewicht halten besprochen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen.
Sie möchten Gewicht reduzieren? Von den Erfahrungen anderer profitieren, sich austauschen und neue Ansätze bekommen?
Sie sind vielleicht verunsichert von den vielen Tipps im Internet, wie man am besten die Pfunde verliert?
- Ob mit oder ohne Kohlenhydrate?
- Darf man eine Brezel noch essen, ist Käse erlaubt und ab und zu auch Schokolade, gaanz wenig und gaanz dunkel?
- Oder nur noch Gemüse und am besten lange Pausen zwischen den Mahlzeiten?
- Und nach 20 Uhr gibt´s auf die Finger?
Es gibt viele Wege Gewicht zu reduzieren, einige Grundregeln sind aber immer gleich.
In diesem, von den Krankenkassen bezuschussten, zertifizierten Gewichtsreduktionskurs, wollen wir diese Fragen und noch einige mehr beantworten.
Außerdem wollen wir den verschiedenen Essfallen auf den Grund gehen und den Umgang mit schwierigen Situationen üben.
Nie mehr Diät! Lieber bewusster Umgang mit Essen und Esssituationen nach dem Motto “Essen mit Herz und Verstand”
Neben den obigen Themen geht es um:
- Wofür Nährstoffe notwendig sind und warum man den Körper nicht unterversorgen sollte
- Was passiert wenn wir zu wenig essen
- Wie man dauerhaft den Geschmacksinn beeinflussen kann
- Welchen Einfluss das Mikrobiom auf die Gewichtsreduktion hat und wie Sie es ganz natürlich beeinflussen können
- Wie Sie mit kleinen Veränderungen bis zu 600 kcal bei der warmen Hauptmahlzeit einsparen können
und vieles mehr!
Machen Sie mit!
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Jumbo Kids Programm
Ab Oktober 2022 werden wieder Gewichts-Coaching-Kurse vor Ort für übergewichtige/ adipöse Kinder und Jugendliche angeboten.
Ziel ist ihnen und ihren Familien zu helfen ein gesundes Essverhalten zu erlernen. Kooperationspartner ist die Marke Jumbo Kids von Kim Stäublin und Ihre individuelle Krankenkasse.
Die Kurse sind eine Mischung aus Theorie und Praxis, es geht nicht nur ums Essen. Auch Bewegung, Freizeitgestaltung, Stressbewältigung und unser generelles Essverhalten werden Thema sein. Die Themen werden kindgerecht aufbereitet.
Auch Eltern/Erziehungsberichtigte sind in das Programm integriert. Voraussetzung zur Teilnahme ist die Bereitschaft von Kindern und Eltern gemeinsam diese Bereiche zu verändern.
Sie haben Interesse? Dann kontaktieren Sie mich oder gleich meine Kollegin, Kim Stäublin, die die Anmeldung und Organisation für Jumbo Kids Light (Präventionsprogramm) oder Jumbo Kids Jahresprogramm (Therapieprogramm) übernimmt. Zur Jumbo Kids Organisation
Theoretisch ist alles klar… aber was ändere ich konkret?
Einkaufen – Zubereiten – Genießen … stöbern Sie!
Sie wollen kaloriengerecht kochen? Clever kochen, statt hungern – ist die Devise!
Wie Sie z. B. allein durch clevere Lebensmittelauswahl und -zubereitung bei einer warmen Hauptmahlzeit 500 bis 600 kcal sparen können, zeige ich Ihnen in meinen Gerichten. Nach dem Motto “7 auf einen Streich”, braucht es keine “Diät-Rezepte”, sondern einfach cleveren Einsatz der Zutaten. “Gewusst wie” erspart Kalorienzählen und schlechtes Gewissen. Idealerweise machen Sie eine langfristige Ernährungsumstellung, denn es gibt einiges zu wissen, wie man dauerhaft abnimmt, darmgesund kocht oder/und das Immunsystem stärkt. Details können Sie in einer individuellen Ernährungsberatung oder in meinem Präventionskurs “Genuss ohne Reue” erfahren. Beides gibt es mit Kassenbeteiligung. Wenn Sie aber einfach loslegen wollen, dann schauen Sie sich auf meiner Homepage um, stöbern Sie und machen mit!
Feedbacks aus unseren Einzelberatungen
F.F. aus Stuttgart
Wurde von Frau Weinberger sehr kompetent und professionell betreut. Sämtliche Ziele, bei disziplinierter Umsetzung, wurden zu vollster Zufriedenheit umgesetzt. Kann eine Ernährungsberatung nur empfehlen. War vorher sehr skeptisch. Werde Frau Weinberger auf jeden Fall weiter empfehlen.
A.B. aus Esslingen
Ich habe mich bei Frau Weinberger sehr gut aufgehoben gefühlt. Auf meine persönlichen Belange wurde eingegangen und ein optimaler Ernährungsplan wurde Schritt für Schritt entsprechend meinen Bedürfnissen erarbeitet. Auch kurzfristige Anfragen waren kein Problem. Ich würde jederzeit wieder mit Frau Weinberger in Kontakt treten. Vielen Dank !
T.B. aus Ludwigsburg
Ich bin gerne zu ihrer Beratung gekommen und habe mich gut aufgehoben gefühlt. Über die Ernährung habe ich viel Neues gelernt und vor allem die praktischen Hinweise fand ich sehr nützlich. Bin gespannt wie mein erstes selber gebackenes Brot schmecken wird.
Vielen Dank!